|  HOME  |  Q&A集  |  運営者情報  |  リンク集  |  お問い合わせ  |

サプリメントの活用

1日たった15分!!! 山田式骨盤ダイエット1日たった15分!!!
山田式骨盤ダイエット

日常生活で簡単に取り入れられる呼吸法と1日たった15分の骨盤矯正ストレッチを行うことで骨盤が整った状態が維持でき、驚くほど新陳代謝をよくして劇的に痩せられる方法・・・それこそが、山田式骨盤ダイエット法なのです!スーパーモデルのような体型になるための3つ方法とは!

公式ページで読む


頑張らない非常識ダイエット!! スクイーズダイエット頑張らない非常識ダイエット!!
スクイーズダイエット

”頑張らない、疲れない、我慢しない”そんな非常識なダイエット!1回5秒の簡単エクササイズで、脂肪を落とし、キュッと引き締まったスリム体型に!短時間のエクササイズにあることをするだけ。食事制限もない、激しい運動もない、汗もかかずに8キロ痩せたスクイーズダイエットの秘密とは…

公式ページで読む


1日たった3分であなたのウエストに奇跡の物! ウエストサイズダイエット1日たった3分であなたのウエストに奇跡の物!
ウエストサイズダイエット

1日たった3分で実践でき、1週間で効果を実感出来るダイエットメニューが完成!激しい運動も無理なトレーニングもないため、辛くなく健康的にスリムアップ!ジムに通う必要もなくどこでも実践でき、しかもリバウンドの心配なし!モニターさんの95%の方がダイエットに成功した方法とは。

公式ページで読む


サプリメントを上手に活用しよう

あくまで用法を守って必要な栄養素は食事からとることがベストではありますが、中には自分にとって非常に有効なのに、なかなか食事ではとりづらい栄養素というものもあります。

そんなとき、サプリメントは強い味方。
今ではたくさんの種類のサプリメントが手軽に手に入りますから、自分の改善したい症状や強化したい機能などにあわせて選んでみましょう。

中にはとり過ぎが成分もありますので、あくまで用法を守って活用することが原則です。


注目の成分1 アルギニン

アルギニンはアミノ酸のひとつ。成長ホルモンの分泌に関連深く、体内の活性化、免疫反応の強化、筋肉の強化などに効果があるとされています。

アルギニンは代謝を高めて、成長ホルモンを分泌させることで脂肪が減少するため、ダイエットサプリメントとしての人気も高く、注目されています。

食品としては、きゅうり、マカ、小麦胚芽、大豆、ヒマワリの種、落花生、ごま、くるみ、鶏肉などに含まれています。


注目の成分2 イソロイシン

イソロイシンもアミノ酸。筋肉内のグリコーゲン蓄積をサポートする作用があります。
筋肉のダメージを抑制し、合成を促進。運動後1時間以内に摂取するのが望ましいとされています。
代謝アップには筋肉の働きが欠かせませんから、その意味では非常に有効といえる成分です。

鶏肉、さけ、牛乳、プロセスチーズ、子牛肉、比較的摂取しやすい食品に含まれていますが、運動後のサポートと言う意味では手軽にとれるサプリを活用してみるのも良いでしょう。


注目の成分2 ビタミンB群

「ビタミンB1・B2・ナイアシン・B6・B12・パントテン酸・葉酸・ビオチン」をまとめてビタミンB群といいます。ビタミンB群には糖質や脂質の分解、代謝を促し、新陳代謝を活発にする働きがあり、基礎代謝アップダイエットでは特に大切な栄養素であるともいえます。

レバーや豆類に多く含まれています。


ページのトップへ
copy right (c) 「生まれ変わりたいなら基礎代謝をアゲなさい!」 All righs reserved.